Fuerza-Resitencia

Seguimos entrenando, esta semana a los 741 kms de volumen, le quería dar algo más de intensidad alternando salidas cortas y largas. 90/190/40/90/202/129

Así remato la semana con 202 kms a casi 29 kms/h y 2680 m de desnivel y la Bilbao-Bilbao, para disfrutar, y  acabar dándole al pedal con muy buenas sensaciones.

http://www.strava.com/segments/1105280?filter=overall
3,7 kms al 5%, 1115 de VAM y 23.8 kms/h

Con los últimos 1,2 al 7,8% y 1885 de VAM!! 24,1 kms/h
http://www.strava.com/activities/121138739/segments/2701805122

http://www.strava.com/segments/6847869?filter=overall
4,7 kms -0,1% 45,5 kms/h

Empiezo a aunar Fuerza y Resistencia, a base de kilómetros.

Algunas fotos del fin de semana;

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y de la Bilbao-Bilbao.

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Al final cierro la semana con 741 y muy contento.

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